¿Cómo controlar la hipertensión? (DOUGLAS)

¿Cómo controlar la  hipertensión? (DOUGLAS)

El tener un buen hábito de la toma de presión constante, nos ayuda a mejorar y/o controlar la hipertensión (presión alta) y seguir las instrucciones  de su médico tal como se lo  recete teniendo muy  en cuenta la dieta, ejercicioy el medicamento recetado por su médico, tendrá un buen parámetro de presión.

La Dieta es esencial, tener el menú adecuado como verduras y comida sin grasa,ya que al consumir demasiada grasa nos perjudica en cada una de nuestros organismos siendo una de las más afectadas las áreas cardiovasculares.

Lapresiónarterial es la intensidad con la que el corazón bombea la sangre al cuerpo y el desequilibrio en este proceso provoca hipertensión arterial, así que hay disminución del torrente sanguíneo (disminución de la circunferencia interna de la arteria).

Tener una dieta más balanceada ayudará a la mejorar la circulación;la presión arterial cambia según la actividad física que se esté realizando tal como dormir o estar despierto, hay variación,incluso los distintos estados anímicos y hasta con un dolor de cabeza puede variar.

El ejercicioes fundamental y deberíamos practicarlo por lo menos de 20 a 30 minutos diarios, para  ejercitar todo el torrente sanguíneo (aeróbicos)y  tener más regulada la presión arterial por la oxigenación en lasangre.El manejar demasiado estrés, el exceso de alcohol, el sedentarismo e incluso pader de hipertensión es hereditario.

Es importante tomarsela presión por lo menos 3 veces  al día en diferentes horarios  esto para tener un promedio de cuánto estamos teniendo de  presión, y si hay variación tener la asistencia médica adecuada mediante medicamentos y evitar un infarto etc.

                

¿Es lo Mismo Tensiometro y Medidor de Presión? (ASTRID REYES)

¿Es lo Mismo Tensiometro y Medidor de Presión? (ASTRID REYES)

 

Todos nos hemos hecho esta pregunta en algún momento y esta confusión se origina por la variedad de nombres que le han difundido en el mercado pero tanto tensiómetro como medidor de presión son lo mismo.

La única diferencia que existe es que hay aparatos manuales los que común mente utilizan el personal de salud y los automáticos o digitales  que los podemos tener en nuestras casas sin necesidad de ser un experto en este tema;  pero ambos tienen un mismo fin que es medir la presión arterial la cual es muy importante en nuestras vidas.

¿Qué es presión arterial? de forma simplificada, es la fuerza con que bombea la sangre nuestro corazón el cual para un adulto debe de estar 120/80 mmHg ideal, sin embargo en muchas personas pueden sufrir cambios drásticos, por diferentes factores como sobre peso, obesidad, herencia u otras enfermedades lo pueden alterar a rangos mucho mas alto o bajos y para esos cambios en nuestra vida o en la vida de nuestros familiares podemos contar con un aparato para medir la presión de forma automática

TIPS: Buscar garantía mas extensas en el medidor nos asegura que son duraderos, asesoramiento especializado en cómo utilizar dicho equipo,  registros y pruebas de comparación validados por expertos en el tema, que tenga ventajas inteligentes y no por ser mas coloridos sean mas caros, después de evaluar todos estos consejos puedes realizar tu compra.

 

Recuerda es mejor prevenir una enfermedad a padecerla monitorea tu presión arterial.

¿Cómo medir la presión arterial?(GABRIELA DAVILA)

¿Cómo medir la presión arterial?(GABRIELA DAVILA) 

Existen diferentes factores que nos harán variar los datos de nuestra presión arterial, por ejemplo, el ejercicio, la temperatura, las actividades que realizamos, etc. Por lo tanto, debemos tomar en cuenta que nuestros resultados no serán los mismos en cada medición.

• Como primer paso, para obtener los resultados más exactos, debemos tomar una correcta postura, sentarnos con la espalda apoyada, las piernas deben estar separadas una de la otra y los pies en el suelo. El brazo donde realizaremos la prueba debe estar apoyado de manera que el mismo esté a nivel del corazón y la palma de la mano viendo hacia arriba. De preferencia debe ser contacto el brazaletecon la piel, sin ninguna prenda entre ellos. 
• Al hacerlo con un medidor de presión digital es más fácil y rápido, ya que cuenta con un brazalete que se infla automáticamente unido a una pantalla pequeña que muestra la lectura de nuestra presión sanguínea. Nos dará los resultados en menor tiempo, y es muy práctico para realizarlo con algún paciente en casa o incluso, hacernos la medición nosotros mismos.
• Debemos colocar el brazalete del tensiómetro sobre nuestro brazo. El medidor de presión digital tiene una señal (flecha, punto, triangulo, etc.) en donde nos indica la parte que debe ir sobre la arteria braquial; que normalmentetomamos como referencia el pliegue de nuestro codo, ya que se encuentra en el interior del mismo. Para asegurarnos que el brazalete está bien colocado, tomamos como referencia que el dispositivo nos permita flexionar nuestro brazo, si lo podemos realizar sin inconveniente, quiere decir que la colocación ha sido la correcta.
• Debemos encender el tensiómetro y este comenzará a inflarse con solo presionar un botón. Esto depende del modelo que elijamos, ya que en algunos modelos es necesario inflar con ayuda de una perilla para que inicie el procedimiento.
• Debemos esperar. El medidor de presión se encargará de realizar la toma electrónicamente para poder obtener un resultado exacto y preciso. Debemos permanecer tranquilos y en silencio mientras el dispositivo reduce la presión del brazalete y registra la lectura. Algún movimiento que realicemos puede alterar nuestro resultado, ya que se incrementara nuestro pulso cardiaco.
• Lo que hará el tensiómetro es cortar el flujo de sangre momentáneamente para monitorear la presión que ejerce sobre las paredes arteriales al liberar nuevamente el flujo de paso de la sangre.
• Al terminar la medición, el medidor de presión digital desinflará solo, e inmediatamente nos dará el resultado. Nos muestra los datos de presión sistólica y diastólica, los cuales son la contracción y relajación del corazón; que es lo que nos permite tener pulso cardiaco.
• Al finalizar la medición podemos anotar nuestros resultados y así llevar un control, ya sea en casa o un control con nuestro médico.

Las Mejores Taloneras de Guatemala

Las Mejores Taloneras deGuatemala

Buscas cuidar tus pies de espolón, estos son una prominencia ósea que aparece en el talón, provocando molestias a la hora de caminar, no se tiene una causa en específico del aparecimiento del espolón. Se generan molestias al caminar,  no importando si es largo o corto el período que se  recorra. También provoca inflamación, enrojecimiento y en algunos casos, hasta puede llegar a provocar una pequeña herida en la parte del talón.  Se siente como tener una piedra en el zapato,  que no se puede retirar, es una molestia constante, incluso las personas sienten temor de apoyar otra área del pie por miedo a sentir dolor el talón

Las mejores taloneras de Guatemala las encuentras en Casa Medica,  las cuales te brindaran beneficios increíbles y esto es porque lo más importante debe ser tu Bienestar. Encuentrasplantillasque están elaboradas con gel y silicon y además se adaptan según tu calzado.

La calidad, seguridad, respaldoson  lo más importante para el confort y cuidado de los pies,  con este tipo de plantillas,  su principal característica es amortiguar el golpe alcaminarsentir la suavidad y comodidad todo el día.

A todos alguna vez nos ha pasado,  que quisiéramos durante el día por un momentoquitarnos los zapatos y colocar los pies en manos de un experto,  con este tipo de plantillas y taloneras,  tus pies sesentirán con pequeños masajes en los puntos de presión;  también nuestros pies merecen ser consentidos y brindarles salud y calidad de vida con las mejoresplantillas de Guatemala.

Causasdel dolor del Pie

Causasdel dolor del Pie

El dolor del pie se presenta de diferentes manerasen cada persona, las causas pueden ser  debido a:

Problemas de Espolón, circulación de la sangre, pie plano,desviócalcáneo, entre otras. Si eres de las personas que ha tenido alguno de estos síntomas en tus  pies,y se han reflejado al  estar mucho tiempo parado, por caminar mucho, por no darle la suficiente atención, necesitas utilizar algunos elementos que ayuden a tus pies a estar mejor.

Paraespolón: existenlas plantillas de silicón,  ya que con suficiente soporte, al mismotiempoque amortigua, contiene un punto azul,  que te ayuda a  aliviar el dolor y también las hay especialmente para deportistas que cuenta con las mismas cualidades.

Circulación de la sangre: Lamayoría de las personas en algún momento padecemos de la mala circulación de la sangre en las piernas,  por estar mucho tiempo sentado  y parado, para ello también existen medias de compresión graduada, para ayudar a tener una mejor circulación.

Pie Plano: Para las personas que tienen pie plano pueden utilizar plantillas que cuentan con doble función para espolón y  pie plano, estas tienen un arco para corregir y las hay en  diferentes materiales de cuero y silicón.

Desviócalcanio: Esto se da en niños y  en adultos por  no caminar   correctamente, para evitarlo se debe utilizarplantillas de silicón,ya que ayuda a que la persona camine correctamente.

Juanete:Se da por el uso de  zapatos inadecuados, estos aparecen en los dedos pulgares del pie, formando protuberancias de hueso. Para evitarlo existen  correctores de Juanete.Algunos son de gel, vienen en tallas según el número de calzado. Cuando el problema ya está muy avanzado, también existe una férula llama halux, es recomendable usarlacon zapado flexible o al dormir.

Estos producto los encuentra en Casa Medica con garantía del producto 

CUANDO USAR UNA RODILLERA

¿CUANDO USAR UNA RODILLERA?

Las rodilleras son ortesis que se utilizan cuando las personas inician con molestias en el área de la rodilla, en algunos de los casos el medico nos indica que tipo de rodillera debemos utilizar, pero eso depende al saber el grado de la lesión que estemos presentando.

El tiempo de uso también será un factor que dependerá del tratamiento que indique el grado de lesión, muchas veces varía el tiempo, al utilizar una rodillera especializada.

Las rodilleras se deben utilizar con un perfecto ajuste verificando que no queden demasiado flojas,de lo contrario no se cumplirá  el objetivo que se tenga. De igual manera se debe evitar que esté demasiado apretada ya que no queremos que provoque molestias y si  esta tiene cinchos ajustables,  se debe verificar que estén colocados de una buena manera y pegados, ya que no queremos que a la hora de caminar estos se despeguen y la rodillera se caiga.

Debemos que cualquier tipo de  rodillera no nos limita el rango de movimiento, la podemos utilizar al realizar cualquier actividad física, ya sea algún deporte ya que lo que  se quiere es darle un soporte a la misma.

En la mayoría de los casos, una rodilleraespecializada debe abarcar el área con mayor masa muscular del muslo en la parte superior y en la parte inferior no deberá ser por debajo de los gemelos, ya que debemos evitar que esta se caiga.

Las debemos utilizar de una manera correcta, asimismo el tiempo  adecuado para lograr cubrir las necesidades que se tengan, acorde a la lesión y así tener una recuperación efectiva y rápida. 

TIPOS DE RODILLERASRECOMENDADAS EN GUATEMALA

TIPOS DE RODILLERASRECOMENDADASEN GUATEMALA

Las rodilleras son productos que le dan un soporte a la rodilla, que es una articulación importante en el cuerpo humano,  ya que carga entre un 70 y  80% del peso total de nuestro cuerpo.Así mismo vale la pena mencionar que es una articulación que tiene diferentes componentes como ligamentos y tendones que permiten que la rodilla esté en un eje y evita inestabilidades de la rodilla;  cuando una estructura por muy pequeña que sea se ve afectada, la rodilla está muy propensa a presentar dolencias las cuales pueden provocar entre dolor, inflamación o inestabilidades.

Existe una variedad de rodilleras enGuatemala,  que encontramos tanto en formas como en materiales en el mercado,  pero todo depende del grado de la lesión que se tenga, será el tipo de rodillera que se necesite,por ejemplo las hay elásticas,  que en realidad la utilizan personas que no tengan una lesión en específico, simplemente que inician con un leve dolor en la rodilla, al igual que las rodilleras de neopreno, que le dan un ajuste a la rodilla y pueden ayudar a mantener la rodilla con una compresión lo cual les ayuda si sienten alguna molestia o dolor leve.

También existen rodilleras más especializadas entre las cuales podemos mencionar, rodilleras con barras de silicona, plásticas o de metal a los lados las cuales las utilizan personas que ya presentan inestabilidades en la rodilla pero acorde al grado será la que deban usar, así mismo existen rodilleras más personalizadas en las cuales incluso podemos graduar los rangos de movimientos que se desean junto con un especialista ya sea un médico o un fisioterapista los cuales lleven nuestro tratamiento.

Nebulízate

Nebulízate

La nebulización es un procedimiento médico que permite que el medicamento o solución que deseamos administrar se convierta en micro gotas o en partículas muy pequeñas  para poder ser inhaladas por el  paciente.Esto se realiza con el fin de mejorar la salud respiratoria de cada  persona. En  su mayoría es utilizado por pacientes pediátricos  menores de 5 años ya que suelen ser los más afectados por  padecimientos respiratorios.

Algunas de las patologías más comunes son: Resfriado común, asma, neumonía ybronquitis, esto depende o se da por varios factores; el más común es por cambios de cima o  como el ambiente diario al que están  expuestos (contaminación, humo entre otros).

Es por ello que debes  de tomar en cuenta la importancia de nebulizarte y de la utilización de tu nebulizador, Ya que por medio de este equipo tienes una mejor aspiración del fármaco indicadoayudándote a liberar tus vías respiratorias de, secreciones (flemas), causadaspor  alguna enfermedad.

Se sugiere seguir las indicaciones de tu médico tratante en la administración y horarios de su medicamento,  y en las nebulizaciones al día necesarias que debe de realizar, esto es con la finalidad  para lograr tener mejores resultados en el momento que tenebulices y así puedas lograr tener una buena  salud física.

Si padeces o cuentas con algún familiar con patologías anteriormente descritas se te recomienda tener un buen nebulizador siempre a la mano que te permita nebulizarte y así cuidar de tu salud. 

LOS NEBULIZADORES Y LA LLUVIA

LOS NEBULIZADORES Y LA LLUVIA

Es importante saber  que los cambios climáticos pueden tener mucha influencia en las enfermedades respiratorias, tomando en cuenta qué factores como alérgenos del aire y contaminantes medioambientales también forman parte de estas enfermedades especialmente con los pequeños de casa.Los profesionales de las salud indican que es recomendable tener un nebulizador en casa cuando hay niños ya que con la época de lluvia las vías respiratorias presentan cuadros de congestionamiento que van desde leve hasta abundante, esto es debido a que los alveolos pulmonares que son las terminaciones bronquiales se congestionan de mucosidad por lo que ya no se puede llevar a cabo el intercambio gaseoso que ocurre en este lugar. 

El nebulizador usándolo correctamente y con la mascarilla adecuada permite la descomposición del medicamento y fácil inhalación de las pequeñas partículas lleguen directamente a los pulmones permitiendo así el despeje de los alveolos.

Es importante recalcar que este equipo por su uso debe tener condiciones de higiene adecuadas, lo ideal es que después de cada uso, se coloque en un esterilizador la mascarilla y el reservorio para que las partículas que ya no fueron inhaladas por el paciente se desprendan de las paredes y permita su próximo uso, dentro del compresor lo recomendable es cambiar el filtro interno cada 6 meses esto con la finalidad que el aire que ingresa llegue lo más limpio posible.

Siguiendo las instrucciones adecuadas y la higiene del producto estamos garantizando la salud de cada paciente.

   

La Importanciade usar Nebulizador

La Importanciade usar Nebulizador.

El cuerpo humano es un mecanismo extraordinario,  para ejecutar las funciones vitales las cuales necesitamos para vivir una vida optima, pero estamos rodeados de varios elementos que pueden afectar a la estabilidad del funcionamiento del mismo.

Uno de los problemas en nuestra actualidad son los cambiosbruscos de clima, pasando de una mañana fría a una tarde calurosa.Nuestro cuerpo persiste en mantener un equilibrio para no contraer  consecuenciaso distintas enfermedades respiratoriastales como Asma, Bronquitis, o una simple gripe.Cada día es más común en las personas de 3ra.edad o en los niños ya que son ellos los que no tienen un sistema inmunológico tan alto para evadir ala enfermedad.

Hoy en díaen el mercado contamos con una serie de aparatos para curar estas enfermedadesy estabilizar el cuerpo tal como  los nebulizadores que nos  ayudan a descongestionar las vías respiratorias utilizando el medicamento adecuado a cada paciente y que debe ser recomendado por el médico tratante.

Su uso es muy práctico y fácil ya que hasta la  aplicación del  medicamento lo puedes hacer en casa. Existen varias marcas de nebulizadores tales como, Rossco, Omrom, Drive, Home Care, entre otras. Cada uno con distintas características, algunos  son más portátiles que otros,  recargables, pediátricos, con diseños  para niños  en forma de Pingüinos, Ranita u otros.

Todos ellos cuentan con sus accesorios necesarios para la manipulación de su uso, ya que aunque el nebulizador parezca un aparato pequeño y no tan importante, es necesario, en aquellos momentos complicados en nuestra salud.

El asmático y su nebulizador

El asmático y su nebulizador

El Asma es una condición de las vías respiratorias, en la cual se estrechan e inflaman y producen más mucosidad.   Esto puede dificultar la respiración, generar tos y falta de aliento.

Se recomienda consultar al médico si presenta síntomas de Asma, así como para su tratamiento.   Los síntomas incluyen:

• El aumento de la dificultad para respirar
• La necesidad de utilizar un inhalador/nebulizador de alivio rápido con más frecuencia.

Para las personas que padecen de Asma, el nebulizador es un instrumento de alivio, que divide los medicamentos líquidos en pequeñas gotas.   La nube se conduce por un tubo plástico que está unido en uno de los extremos a la salida del aparato y en el otro a una mascarilla, la cual se sugiere de uso personal para un mejor cuidado del paciente.

Los pasos básicos para configurar y usar su nebulizador son como sigue:

• Conecte la manguera a un compresor de aire.
• Llene el recipiente del medicamento con la cantidad recetada. Para evitar derrames, cierre herméticamente el recipiente del medicamento y sostenga siempre la mascarilla derecha arriba y abajo.
• Conecte la manguera y la mascarilla al recipiente del medicamento.
• Colóquese la mascarilla en la boca. 
• Respire hasta que se consuma todo el medicamento. Esto tarda de 10 a 15 minutos. 
• Apague la máquina cuando termine.
• Lave el recipiente del medicamento y la mascarilla con agua y póngalos a secar al aire hasta su próximo tratamiento.

Con su correcta aplicación y seguimiento de un médico, estos equipos permiten al paciente Asmático llevar una vida más controlada, evitando las crisis de Asma.

COMO ME NEBULIZO (María Esquivel)

COMO ME  NEBULIZO (María Esquivel) 

Durante la época  de frio es común   experimentar  tanto  adultos  como niños  catarros o molestias respiratorias, por tal razón el médico recomienda Nebulizar, pero  en realidad para las personas que no saben  cómo  hacerlo,  por  primera vez  es   una gran novedad, sin saber que es  un procedimiento muy sencillo y  los pasos a seguir son:

• preparar su nebulizador (Si no lo tiene puede adquirirlo en Casa Medica )
• Preparar previamente el  medicamento  recomendado  por el Médico (puede ser solución salina, salbutamol etc.).
• Colocar  en el reservorio de la mascarilla(Adulto o pediátrica) el  medicamento.
• Conectar  a una  corriente eléctrica  110 voltios  su equipo.
• Conectar el cable del reservorio  a su equipo  para nebulizar.
• Colocarse la mascarilla (adulto o pediátrica) cubriendo boca ynariz.
• Encender su equipo, al hacer esto,el  medicamento líquido se vuelan  en pequeñas gotas  las cuales  facilita  el ingreso del medicamento, en las vías respiratorias, lo que  ayudaráal paciente a  crear  volumen  de las secreciones (moco) que   mejora la forma de expulsarlas.
• El tiempo de terapia  dura un aproximado de 10 a 15 minutos. O hasta terminarse el medicamento.
• Es necesario que el equipo deba de reposar  en  pequeños lapsos de 15 a 30minutos  entre las nebulizaciones.

Instrucciones para la limpieza de su equipo  después de haberse nebulizado 

• lavar con agua tibia  la mascarilla  para quitar el exceso del medicamento.
• Limpiar con un paño húmedo el equipo para quitarse algún residuo el mismo.
• Se recomienda guardar el equipo en su caja original para evitar daños.

Tipos de compresiones en medias para varices y sus usos

Tipos de compresiones en medias para varices y   sus usos.

Durante la vida de una persona, hay ciertos factores que afectan las piernas y  llegan a provocarnos mala circulación;   para combatir este tipo de problemas de circulación en la sangre, o existen distintostipos de compresiones en medias para varices y cada una tiene un    uso  diferente, dependiendo el caso clínico del paciente.

Entre las que están:

Baja profiláctica o medias deprevención de varices:

Esta media es para prevenir varices, por ejemplo se recomienda en pacientes que nunca han utilizado una media,  pero quieren tener una buena circulación, incluso para pacientes diabéticos que tienen problemas circulatorios.

Mediana compresión:  Se recomienda el uso de esta media, cuando un paciente ya presenta problemas de varices o bien si tiene síntomas asociados, incluso para personas que pasan mucho tiempo sentadas o paradas, tanto en hombres como  mujeres, ejerciendo una compresión adecuada y que regule el sistema circulatorio. 

Firme Compresión:  Se asocia este tipo de compresión a pacientes que presentan deficiencia en el sistema circulatorio, por ejemplo:  una trombosis, visibilidad en venas reticulares, hinchazón de piernas , sensación de cansancio y molestia al caminar.

Compresiónextra firme:

Los doctores recomiendan el uso de esta media, cuando presenta un paciente un problema intravenoso mayor, como por ejemplo si ya le han realizado dopler, infiltración, drenaje linfático, linfedema o trombosis severas. 

Hay que mencionar que cada compresión ejerce un efecto diferente en cada paciente,  porque depende del problema o afección que tenga cada persona.

Acá en Guatemala, las mejores  medias de prevención de varices se pueden encontrar en Casa Medica

Recomendación del uso de medias para Varices

Recomendación del uso de medias  para  Varices

Para la prevención y el cuidado  de las varices  en  sus piernas se recomienda utilizar medias de  compresión que ayudan a mejorar la circulación de la sangre,  favoreciendo el retorno adecuado en el torrente sanguíneo, disminuyen el   dolor, cansancio e inflamación. Provocado por varios  factores  como:   la edad, el peso,  factores genéticos, el sedentarismo o  permanecer mucho tiempo de pie o sentado. Por cualquiera de estas circunstancias es recomendable utilizar medias de compresiónpara disminuir estas molestias. La compresión delas medias se ha divido  según la gravedad de los síntomas para el tratamiento adecuado, en  cada  tipo de piernas, por lo que existen las siguientes compresiones: 

• Baja compresión: esta es ideal para la prevención temprana de varices y la aparición de las famosas arañitas, disminuyendo el cansancio  en la piernas.
• Mediana compresión: alivia dolor, pesadez y ardor en piernas cansadas, se utiliza cuando hay arañas.
• Firme compresión:  controlael dolor y la inflamación en   varices resaltadas.
• Extra firme  compresión: utilizadas para venas  tronculares y evitar  lifedemas  de cualquier tipo.
• TVP: recomendadas y utilizadas  durante  procesos quirúrgico, su función es evitar una trombosis en cirugías.

Para deportista

Pueden  utilizar  las medias de compresión deportivas o pantorrilleras, estas  ayudan a   disminuir dolores musculares, calambres, y mejorar la absorción del ácido  láctico. También mejora la resistencia y  distribución del flujo sanguíneo.

LA FORMA IDEAL DE LAVAR Y CUIDAR TUS MEDIAS PARA VARICES

• Lavar a mano con agua  templada con jabón líquido.
• No exprimir.
• No lavar en la lavadora.
• No exponer al sol.

Como colocarse las medias (evitar utilizar anillos y uñas largas) 

• Se deben doblar la parte superior  de la media 
• Meter la punta de  los dedos  y el talón del pie.
• Jalarla hacia arriba  evitando  pequeños dobleces.

Los hombres también padecen de varices

Los hombres también padecen de varices

Actualmente la mayoría de hombres considera que las varices soloes cuestión de mujeres, pero lo que ellos desconocen es que también padecen de varices por el ritmo de vida que llevan;  existen varios factores que afectan  la mala circulación la cual actúa de manera dolorosa y notoria en el área de los pies hasta el área de los muslos, sepuede presentar cansancio, debilidad e inflamación.Algunos  ejemplos del porque sucede es por: la falta de ejercicio, la mala alimentación, el tabaco, el estrés, pasar mucho tiempo parado o sentado por lo cual la sangre no circula correctamente.

Una de las mejores maneras para tratar y evitar estas molestias son cuidados propios y preventivos.  También existen para caballeros, diferentes especialidades de calcetines para varices, los cuales día a día pueden ayudarles a contrarrestar o prevenir esta afección. Para favorecer la circulación de las piernas en todo momento, también hay medias de compresión deportivas exclusivamente para su uso mientra realizan actividades físicas, sino desean utilizar medias de compresión deportivas, también existen las pantorrilleras que evitan los calambres al momento de realizar deporte y además ayudan a tener una mejor circulación aumentando la resistencia física y mejorando la distribución del flujo sanguíneo

Todos estos  estilos:  calcetinespara varices, medias de compresión deportivas, pantorrilleras para hombres,  son efectivos ya que reducen el riesgo de cirugías,  de inflamaciones venosas. Aunque si el problema está avanzado,  es recomendable consultar con el médico para que le brinde una mayor información y diagnóstico del cuidado que debe tener en sus piernas y venas. 

Influye el tipo de calzado en la aparición de Juanetes (DANA)

Influye el tipo de calzado en laaparición de Juanetes (DANA)

En el transcurso de nuestra vida vamos teniendo cambios físicos, algunos de ellos tratamos de entenderlos otros intentamos sobre llevarlos,  pero lo bueno es que cualquiera de los dos puede ser acompañado por personas expertas en la salud,  que buscan ser la alianza perfecta digo esto porque ayer fue un día interesante, buscando una solución para sentir alivio a mi dolor encontré un documental que decía “Reconcíliatecon tus pies y permítenos ser el resucitador que les haga sentir un te quiero ya que al quererte nos hace pensar en lo mejor para ti”, me pareció interesante ya que padezco de la aparición de juante investigando acerca de ellos entendí que es una deformidad que se presenta en el pie, en la cual se produce unadesviación en la parte externa del dedo pulgar del pie y esto nos da factores de riesgo como inflamación en nuestro dedo, enrojecimiento en el área algunas veces sangra por tanto rosar con nuestros zapatos y el dolor es muy fuerte pero investigando es importante que sepas que esto se puede controlar si tu utilizas  un calzado adecuado, que no presione mucho el área de tus dedos esto lo entenderán muy bien las mujeres que utilizan demasiado tacón, pero tranquilas existen plantillas especiales para el cuidado de nuestros pies y unas en especifico para ayudar a prevenir la aparición y dolor del juanete, que nada te detenga a lograr el alivio necesario y el cuidado de tu vida.

Dónde encuentro plantillas y taloneras cómodas en Guatemala

Dónde encuentro plantillas y taloneras cómodas en Guatemala

Casa Médica su mejor opción en la compra de todo tipo de plantillas:100% silicón, su componente principal es el silicio que es el 28% de la corteza terrestre y se encuentra en la arena, es inerte y estable a altas temperaturas.

Ideal para patologías de: desvió calcáneo, espolón, pérdida del arcodel pie,producto recomendado siempre por médicos especialistas en sus clínicas a pacientes para aliviar el sufrimiento y dolor del pie,  ya sea en las diferentes áreas: Talón, pie completo y metatarsiano. 

En Casa Medica pensamos siempre en usted por eso estamos siempre a la vanguardia en productos de calidad, certificados por FDA y por la asociación Brasileña de Medicina y Cirugía del pie.

Adicionalmente contamos con plantillas 100% de cuero en estilos: Plantilla Completa,Plantilla 3/4 y taloneras.

Plantillas completas para adultos tallas de la 35 a la 46 y niños en tallas que van de la 23 a la 35 ideal para todo tipo de zapato es cómoda, brinda un confort optimo y es discreta.

Taloneras 100% cuero en tallas pequeña, mediana y grande especialmente para la utilización en zapato casual.

El personal altamente capacitado le  podrá asesorar, una gama completa de estilos y un servicio de primera;precios de plantillasaccesibles, disponibilidadde tallas en plantillas, envió a domicilio.

AFECCIONES EN LOS PIES POR EL USO DE  TACONES?

Es muy común que se utilicen zapatos altos hoy en día, sin saber las múltiples afecciones en los pies que produce el usar tacones. Entre las dolencias que podemos mencionar tenemos los juanetes, ampollas, cayos, daños en la columna vertebral, los cuales producen un dolor intenso; mientrasmás alto es el tacón más afectado se verá  el pie.

El uso de tacones altos es un hábito, que muchas mujeres tenemos, dado que la altura es un factor al que le tomamos muchas importancia, por lo que muchas veces caemos en esa negligencia de seguirlos utilizando, aunque repercuta  de manera negativa en la salud de nuestros pies. Los pies se encuentran bajo presión todo el día, a esto sumémosle eluso de tacones puede provocar grandes problemas  y deformaciones  en los pies causando un impacto negativo  en tendones, ligamentos y músculos sin olvidar mencionar los dedos que pueden sufrir deformidades por Juanetey como dedos en garra o de martillo y los desgarradores juanetes.

Lo ideal al momento de comprar calzado alto es no utilizar un tacón mayor de 3 cms. Para reducirriesgos de futuras afecciones y lesiones que vayan a causarnos  un problema más adelante  a causa de la edad, el sobré peso.

Está comprobado que las mujeres tienen más problema en los pies que los hombres y eso se debe  al mal uso de tacones y zapatos inadecuados, entre más alto sea  el tacón y  más angosto el zapato traerá mayores consecuencias  para las deformaciones del pie.

Cuales son las causas que generan Juanete

¿Cuales son las causas quegeneran Juanete?

Qué es un Juanete

También conocido medicamente como HalluxValgus. Es una desviación ósea del dedo gordo del piehacia adentro en la falange proximal, la cual se va creando un agrandamiento óseo más grande de lo normal.

Síntomas del Juanete

En la fase inicial podemos observar una pequeña desviación hacia el segundo dedo del pie, es decir, hacia la parte interna, aparición de color más rojo exactamente donde se va formando el juanete. Con el uso excesivo de tacones en tamaños muy altos comenzaremos a sentir dolor al dar el pasoy al pasar mucho tiempo de pie en la mera articulación

En la fase avanzada ya veremos una marcadísima desviación hacia la parte interna, una protuberancia ósea mucho más grande y ya no soportaremos tacones ni en un mínimo tamaño, lo cual se nos dificultará para encontrar confort en los zapatos que estemos usando. La protuberancia ósea causará dolor y rose en la articulaciónal tener el roce con el calzado y por lo mismo cambiaremos la postura adecuada de nuestros pies por causa del dolor e inflamación.

Tratamiento del Juanete

En casos iniciales es recomendable un corrector blando ya sea de gel o silicón que iría entre la   primera y segunda falange para comenzar a corregir y evitar un aumento del problema; en casos  avanzados ya es una férula articulada rígida o corrector de juanete que se utilizará de día y       especialmente de noche. Es importante saber que en los casos avanzados ya no tiene corrección el juanete más que todorealizando cirugía.

Tipos de Fajas

Tipos de Fajas

¿Quées lo primero que pensamos al escuchar la palabra faja? ¿Un complemento para la belleza? ¿Una prenda que puede ayudarnos a recuperar el bienestar físico? ¿o simplemente algo que se utiliza por vanidad?. Sin lugar a dudas existe  diversidad de estilos y modelos al momento de elegir la faja ideal, pero ¿Qué hay de sus funciones? ¿Realmente la faja que tengo es la que se adecúa a mis necesidades? Dependiendo del modelo una faja puede ser algo más que solo una prenda con la que luciremos bien. Ya que cuentan con funciones específicas dependiendo del motivo por el cual la vamos a utilizar.

Durante las distintas etapas de la vida podemos utilizar una faja y las razones son muy variadas. Existen distintos tipos de fajas que pueden ser muy útiles tanto por salud (lumbares y/o post operatorias) que nos ayudan en el proceso de recuperación física y apoyo en nuestras actividades cotidianas. Así mismopodemos utilizarlas por belleza (moldeadoras y reductoras) El uso de una faja puede ser beneficioso para la autoestima de una persona, al tener una ayuda extra al moldear y estilizar la figura de una manera cómoda y elegante sin marcarse en la ropa y porque no reducir tallas. Sin dejar de lado a las futuras madres que precisan de una ayuda extra para ayudarles a sostener el peso de su vientre durante la bella etapa del embarazo, las cuales se conocen como  llama soporte para maternidad.Por lo cual es de mucho beneficio determinar en qué etapa nos encontramos para utilizar la más apropiada y que se adecúa a nuestras necesidades.

Los médicos recomiendan usar fajas post-operatorias

Los médicosrecomiendan usar fajas post-operatorias

Los médicos recomiendan utilizar la fajaadecuada para cada tipo de cirugía,  ya  que es el secreto para obtener los mejores resultados, cuando un paciente quiere someterse a una liposuccióno abdominoplastia  debe de informarse  sobrelos pasos y cuidados a seguir. Cuando consideramos que faja utilizar debemos tener claro que debe ser de un material  especial y  no debe ceder  para que así la cirugía no pierda rápidamente  la compresión requerida.

Los médicos regularmente recomiendan el uso de una faja post- operatoria después de alguna intervención,  de manera que ayude a la paciente conuna pronta recuperación,  en un lapso aproximado de 1 a 2 meses,  que es el tiempo promedio que los tejidos tardan en regenerarse.  Hay diferentes estilos de fajas pos-operatorias enfocadas para diferentes cirugías, por ejemplo para fines estéticos cabe mencionar: realce de glúteos, disminución de abdomen (liposucción), realce  de busto entre otros, estas con el fin de moldear y estilizar la figura.

Es importante conocer las características que van a beneficiar nuestra piel por ejemplo: Que cuente con materialantibacterialpara evitar el surgimiento de hongos, que controle la humedad y no pierda la forma.

En esta época está muy de moda el aumento de busto, luego de la intervención es recomendable utilizar un brasierpost-operatorioespecialmente que cuente con corrector de postura, porque ayuda a que el busto se mantenga firme y evita mantener una mala postura, proporcionándole la mejor comodidad al paciente en su etapa de recuperación.

EL EJERCICIO Y EL USO DE FAJAS TÉRMICAS

EL EJERCICIO Y EL USO DE FAJAS TÉRMICAS

Ejercitar nuestro cuerpo es la forma más precisa, disciplinada y perseverante de mantener  una condición física saludable.

Por ello expertos en la salud y la belleza recomiendan el uso de fajas térmicas reductoras, estéticas, brassieres deportivos durante el ejercicio, ayudando a mantener una buena postura, ya que es el mejor complemento para la perdida de medidas y para moldear la figura.

El uso de una excelente faja es lo primordial, por ello debemos elegir una que cuente con las características y beneficios que no solo nos haga ver más delgados, sino que también cuide y proteja la piel.

Las fajas térmicas reductoras, cuentan una  acción térmica eliminando toxinas por medio del sudor.

En Guatemala puedes encontrar los mejores estilos de fajas traídas desde Colombia, referidos por todas las personas satisfechas que saben que ejercitarse con una prenda que brinde comodidad y a la vez marque la silueta es sensacional.

La tela de estas prendas, son  suaves, resistentes, y de muy fácil colocación.

Son  hipoalergénicas,clínicamente aprobadas y poseen un gel antibacterial llamado Triclosan, que impide el crecimiento de hongos o infección de cicatrices en la piel. Además cuenta con una exquisita fragancia de AlgasMarinas que se activan al frote con la piel, impidiendo a su vez que crezca de manera acelerada las celulitis, devolviendo la elasticidad de la piel.

Corre a Casa Medica y vive la experiencia de ejercitarte con una prenda que es como tu segunda piel.

BENEFICIOS DEL USO DE UNA FAJA MOLDEADORA

BENEFICIOS DEL USO DE UNA FAJA MOLDEADORA

Las fajas son parte importante en el vestuario de una mujer, por lo que estas prendas son hoy indispensables en las féminas, la demanda va en aumento tanto en damas como en caballeros, actualmente los hombres han desvinculado la cultura machista para usarlas, por ende, con paso lento se avanza para romper taboos al ver a un hombre con esta vestimenta.

Cadavez más mujeres y hombres gustan por verse y sentirse bien,  pero sobre todo quitarse unas libras de más al colocarse su vestuario.  Actualmente existe en el mercado variedad y diseños.  El uso de una faja moldeadorabrinda diversos beneficios entre ellos, es que son más cómodas y fáciles de colocar ya que no se pegan o enrollan en la piel, lo que eventualmente produce sudor cuando se coloca y ajusta al cuerpo, también brindan compresión en el abdomen y cintura a un nivel tolerante para el  cuerpo,  sin dificultad para respirar, algunas estilizan la espalda, entre esas variedades también encontramos las que ayudan a corregir la postura.   En algunos lugares se encuentran divididas en Moldeadora y Reductoras.  Casa Médica brinda fajas con micro cápsulas impregnadas en los tejidos como: antibacterial para evitar la aparición y proliferación del hongo y algas marinas que ayuda a devolver la elasticidad y firmeza de la piel reduciendo la celulitis.

LasFajas Moldeadora,  son prendas que estilizan la figura ayudando a reafirmar la silueta de la persona que las va a usar.  Las Faja Reductora, son prendas que cuentan con bandas térmicas en el área abdominal para generar calor y así reducir medidas, estas las pueden utilizar para uso diario o bien para ejercitarse  y obtener mayores resultados.

Por qué serecomienda el uso de faja post parto

¿Por qué serecomienda el uso de faja post parto?

Normalmente muchas personas suelen preguntarse que utilizar después de tener a su bebé por medio de cesáreao normal, ya que su piel tiende a sufrir varios cambios, siempre han existido distintos métodos para el cuidado de su vientre, sin embargo hoy en día se encuentran las fajas post-parto,  las cuales están realizadas a base de materiales totalmente suaves y especiales para las cirugías, además  tienen compresión y reforzamiento para el vientre y además  les brinda comodidad ya que contienen micro capsulas de algodón, elástico y en algunas ocasiones contienen antibacteriales las cuales evitan el crecimiento de hongos y devuelven la elasticidad de la piel.

Es recomendable el uso de fajas post parto después de que le retiren los puntos de la cirugía,  para que así los músculos y su piel se  puedan adherir y contraer más rápidamente o ya sea por parto normal y así tener seguridad al momento de movilizarse o realizar algún tipo de actividad. También existen estilos y colores diferentes de las fajas post-parto las cuales están realizadas para el gusto de las personas por ejemplo las que reducen estilizan  la figuray aplanan el abdomenen estilo corsé o en prendas más completas que puedan utilizar debajo de su ropa,  por ejemplo una faja completa que tipo bóxer o tipo bikini, que realce busto que contenga broches y zipper, abertura y además que pueda ser fácil de colocar y quitar sin molestia alguna.También es de beneficio utilizarla después del parto por que así reduce la posibilidad de aparición de celulitis y estrías,  las cuales son causadas en el embarazo.

PROBLEMAS EN LA ESPALDA

PROBLEMAS EN LAESPALDA:

Los problemas de espalda o dolor en la columna, son muy frecuentes por distintos factores  en los cuales los  golpes y las lesiones en columna que producen una mala postura, son ocasionadas en las forma que caminamos, nos sentemos y actividades físicas  tales como:  cargar objetos pesados  y hasta al dormir. El dolor en la espaldapuede ser en distintas zonasen la cual hay diferentes áreas más afectadas  que otras, tales como lumbar, dorso lumbar y cervicales etc..

Malas posturas adoptadas por problemas en la columna, escuando tenemos algún dolor en la espalda o al estar sentados frente a la televisión  optamos a sentarnos en una mala posición,esto sin ningún respaldo o cojín lumbar, al  recostarnos en posiciones no apropiadas para la espalda o columna sin tener una buena almohada ortopédica o una posiciones de reposo incluso con el tipo de cama que utilizamos,esto nos genera el problema más común de la espalda desvió de los discos  todo. Para tener un  soporte apropiado, para evitar el dolor en el área afectada el tener esta acción.

Eldolor en la espaldao doloren la columna se puede detectar por el nivel de dolor que se presenta en las áreas más afectadas, intensificándose  al momento de realizar algún esfuerzo mayor.

Estas dolencias también son resultado de tener posturas incorrectas incluso en la jornada  diaria de trabajo de 8 a 9 horas sentados o de pie,más el tiempo en la cual pasamos en el automóvil o transporte público,  se realiza una presión en cada una de las parte de la columna que van afectando.

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA POSTURA

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA POSTURA

La buena postura en nuestro cuerpo, principalmente de la columna, es una posición correctaque deberíamos tener siempre, independientemente de que se esté sentado, de pie o incluso acostados; de manera que se eviten situaciones que nos afecten en el futuro tales como:  desviaciones, dolor en alguna parte del cuerpo y otras. La parte del cuerpo que se ve con mayores dolencias a raíz de las malasposturas es la columna, una estructura sumamente importante de la estructura ósea, ya que es la base protectora de los nervios y en la cual se insertan diversos músculos muy importantes tanto para nuestra salud.

Al tener una mala postura, uno de los primeros síntomas que se presentan es visualizar desviaciones notorias en la columna, dolor a nivel muscular y en casos muy complejos se ven comprometidas compresiones nerviosas las cuales van a provocar problemas tanto de sensibilidad como limitar movimientos.

Las malas posturas, tienen diversos factores en los cuales podemos mencionar, sobrepeso, dolor en la columna, realizar actividades de mala manera por ejemplo una persona que carga cosas pesadas y no lo realiza con un soporte, etc.

Sabremos que tenemos una buena postura, al realizar diversos movimientos, como sentarnos, caminar, levantarnos, y no presentamos ninguna molestia o esfuerzos de los músculos de la espalda,sin sentir molestias después de realizar determinadas  actividades cotidianas.  La buena postura previene problemas futuros de la salud, evitando deformidades de la columna protegiendo nuestro cuerpo y realizando nuestras actividades normalmente y sin ninguna molestia. 

Que hacer para mejorar mi postura?

Que hacer para mejorar mi postura?

La mala postura es un problema que un porcentaje muy alto de personas padecemos, y la mayoría de veces sin darnos cuenta.

Este mal hábito nos genera problemas no solo de salud relacionados con nuestra columna; sino también un bajo rendimiento en las actividades que realizamos.

Al sentarse con la espalda curvada, los músculos están bajo un esfuerzo estático constante. Esto generará dolor de cuello, dolor de espalda, fatiga en general, presión en los músculos del estómago, falta de concentración y cansancio debido a la falta de circulación de la sangre.

En ocasiones tendemos a sufrir de dolencias estéticas y emocionales que pueden afectarnos debido a una mala postura. Entre ellas están los dolores de cabeza y cuello, hombros y espalda, extremidades inferiores, etc.

Tratamientos para mejorar mi postura:

1. Primero que nada, debemos identificar nuestra postura, debemos estar conscientes de la forma de sentarnos, la forma en la que caminamos, etc. Para poder identificarla, podemos pedir la ayuda a nuestra familia o amigos y que ellos nos hagan saber su punto de vista.
2. Realizar ejercicios para la correcta postura. Esto nos ayuda a prevenir lesiones y molestias frecuentes; así como nos da confianza y nos favorece el aspecto físico. Algunos de ellos pueden ser:

• Estiramiento de pecho
• Estiramiento de espalda
• Ejercicios pélvicos
• Yoga

1. El peso. Cuando levantamos cosas pesadas, usualmente lo hacemos de una forma incorrecta, sobrecargando nuestra columna. 

• Si levantamos peso frecuentemente, lo recomendado es utilizar un cinturón lumbar que le brinde un correcto soporte para no ocasionar daños a nuestra columna.
• Considere utilizar un corrector de postura del estilo que le resulte más cómodo. Este nos dará un soporte extra para poder alinear nuestra columna.

Cómo corregir mi postura?

Cómo corregir mi postura?

En la mayoría de casos, el problema se debe a  malos hábitos, no necesariamente padecer de algún problema propio de la columna.

Para contrarrestar estas lesiones, esto existen en Guatemala correctoresde postura, uno de ellos es el conocido como  corrector en forma de ocho y el otro como corrector con espaldillera.

El corrector de postura en forma de ocho, no es mas que  tirantes ajustables por cinchos de velcro,  que ejerciendo una tracción hacia atrás ayuda a mejorar la postura, a disminuir el dolor de espalda, y teneruna buena postura. 

En el caso del corrector con espaldillera siempre se trabaja con los cinchos que ejercen tracción hacia atrás. la diferencia en este es que cuenta con un soporte de varillas hechas de silicón que cubren las vertebras de la columna en el área dorsal, contribuyendo a disminuir el dolor de columnay beneficiarse con una columna sana.

El corrector de postura en Guatemala,  se ha innovado pues al poderlo incluir en una faja estética moldea la figura, que reduce tallas en el abdomen y que también se cataloga como faja correctora de posturaha sido un producto de mucha satisfacción para los clientes tanto para el género femenino y también masculino, en el caso de los caballeros existen con el modelo tipo camiseta.

Todos estos correctores  son eficientemente el complemento necesario para crear buenos hábitos, y mejorar la postura que necesitamos.Para tener un mejor estilo de vida hay que recordar que siempre se debe procurar tener la espalda erguida, al momento de caminar,  estar sentado o realizando cualquier otro tipo de actividad.