El tener un buen hábito de la toma de presión constante, nos ayuda a mejorar y/o controlar la hipertensión (presión
alta) y seguir las instrucciones de su
médico tal como se lo recete teniendo
muy en cuenta la dieta, ejercicioy el medicamento recetado
por su médico, tendrá un buen parámetro de presión.
La Dieta es esencial, tener el menú adecuado como verduras y comida sin grasa,ya
que al consumir demasiada grasa nos perjudica en cada una de nuestros organismos
siendo una de las más afectadas las áreas cardiovasculares.
Lapresiónarterial es la intensidad con la que el corazón bombea la sangre al
cuerpo y el desequilibrio en este proceso provoca hipertensión arterial, así
que hay disminución del torrente sanguíneo (disminución de la circunferencia
interna de la arteria).
Tener una
dieta más balanceada ayudará a la mejorar la circulación;la presión arterial
cambia según la actividad física que se esté realizando tal como dormir o estar
despierto, hay variación,incluso los distintos estados anímicos y hasta con un
dolor de cabeza puede variar.
El ejercicioes fundamental y
deberíamos practicarlo por lo menos de 20 a 30 minutos diarios, para ejercitar todo el torrente sanguíneo
(aeróbicos)y tener más regulada la
presión arterial por la oxigenación en lasangre.El manejar demasiado estrés, el
exceso de alcohol, el sedentarismo e incluso pader de hipertensión es
hereditario.
Es importante tomarsela presión por lo menos 3 veces al día en
diferentes horarios esto para tener un
promedio de cuánto estamos teniendo de
presión, y si hay variación tener la asistencia médica adecuada mediante
medicamentos y evitar un infarto etc.
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